日の丸弁当。
こんにちは！
今日も夏日ですね！暑い方が個人的には身体が動くようになり好きなのですが室内が冷房で冷えるので困りますね(^_^;)
腹巻きなどしながら冷えを防ぎましょう。
さて！今日のランチは、
日の丸弁当です！
過敏性腸症候群となって間もなく1か月。
困るのは仕事の合間のランチでした。
買ってくるものに安心して食べられる（←ここ重要です）ものが少ない。。
かといって食べないわけにはいきません。
さて困った。というところで原点回帰で日の丸弁当です。
ご飯に梅干し、そしてごま塩というシンプルな盛り付けながら午前中動いた身体を癒やしてくれます。
食べた後の不安感とゴロゴロ感もなし！です。
しばらくはこいつでいこうと思います(^ ^)
ちなみにお弁当箱は子供のを借りました・・自分のがないのでもうちょい大きめなの探さなくては。
セルフ桶狭間の闘い
こんばんは！腸太郎です(￣ ￣)
本格発症から25日目。
まだ良くなってみたり、悪くなってみたりを繰り返しています。
そして、元々わたしは腰痛を抱えており、ここ数日腰痛も出てきてお腹の前から後ろから攻め立てられ・・・
まるで桶狭間の闘いのようです。
もう疲れました。
今やっていることは食物の遅延型アレルギーをチェックする、食事療法を試していますがこれがキツい。
三日ごとに食べられる食品を増やしていきますが、お腹がゆるくなるとまた良くなるまで、食品を以前食べてた仕様に戻す。
ということを繰り返して徐々に食べられるもの、食べられないもの、アレルギーを見極めていくというもの。です。
鶏肉でゆるくなってしまったので、いま豆腐にチャレンジ中ですが、ゆるくなったら食べ物がなくなる！という不安もあり、一度つまずくと進まなくなります。
うーん、どうしようか。
気にせず諦めるか、もうちょっと踏ん張るか、悩みどころです。
明日できることは明日しよう
こんばんは！
腸太郎です(^ ^)
徐々にごはんの食べられる範囲を広げて、お魚、卵が問題なかったため、いよいよお肉！と、
鶏肉に広げようとしたところでつまづきました。
まだ早かったのか、鶏肉が苦手な体質だったことに気が付かなかったのか。
なるべく油分を減らしてササミにしたのですが
(T ^ T)
それとも当日久しぶりの対面会議のため緊張していたのが影響したのか・・・。
朝からがっくり＿|￣|○うなだれました。
周囲がなんの問題なくスタミナ付きそうなものパクパク食べていると悔しいですね。とても、、
鶏肉はよく考えるとファーストフードで口にすると100%下します。
鳥出汁濃厚ラーメンも同様。
そして大好きな唐揚げもよく思い出すとあまり良い記憶がありません。うーん。困りました。
一方でお医者さんから言われたのは「働き過ぎ」
なので子どもがごはん食べている時間には帰るようにしました。
最初は居場所がなく家の中をウロウロしてましたが、ようやく自分の家に馴染んできました。
仕事量はさほど変わってはいないのですが、そのキーは「明日できることは明日しよう」でした。
行けるとこまでいって貯金作る方式では際限なかったです・・。
勇気を持って切り上げることも大事だと今更ながら身に染みた40前アラフォーなのでした。
みなさまも本当に気がつかない過労にはお気をつけくださいませ。
過敏性腸症候群と私。
こんばんは！(^ ^)
腸太郎です。お腹の調子はいかがですか？
6月6日に胃腸の調子を崩し、いつものように胃腸炎だろうと思っていたら、今までのように調子が戻らず。
たまに急に通常に近い便が出て良くなることもあれば、また調子が悪くなることもあり、経験のない状態でした。
あれよあれよと言う間に２週間が過ぎ、まもなく３週間目に入ろうとしております。
そして、うっすら頭をよぎっておりましたが、「過敏性腸症候群」と診断されました。
主たる原因はストレスと過労だろうと。
今年はなかなか休みが取れず、午前様が続いてました。
まだまだいける！と思ってましたが、もう自分はアラフォー。20代のような働き方はできなかったようです。
ひとまず1か月はまたお薬を飲みながら過ごします。
胃腸炎ではないので食事は通常に戻していって良いそうですが、いきなりではなく食べ物を判断しながら戻していきます。
もうお腹空いて空いてフラフラなので、今夜は多めにタンパク質を補給しました。
お魚がめちゃくちゃ美味しくて感動しました。
米と魚と汁と漬物あればもうやっていけそうな気もしました。
これから新しい食生活がはじまります。焦る気持ちが募りますが一つ一つ階段登っていきたいと思います。
お寿司が食べたいな、、、
腸休めメシ⑧ お雑煮♪
こんばんは！
腸太郎です。みなさまお腹の調子はいかがでしょうか？
今夜の腸休めメシはこちら！
お正月の定番・お雑煮です(^ ^)
お餅を柔らかく煮込んで、大根と人参をいれました。
お出汁が染み込んで優しいですが、お餅の食べ応えがあり、お腹が満たされます。
以前胃腸炎になったときは、お雑煮を思い出して毎日食べてました。
お雑煮＝お正月みたいなイメージがあって、お正月しか食べないものと勝手に思い込んでおりましたが、お腹の具合の良くない時にも有効かと思います。
お粥にすると汁物が恋しくなりますし、おかずも欲しくなります。
一杯で希望を満たしてくれるので、お片付けも比較的楽になります。
いかがでしょうか？
明日もみなさまのお腹が良好でありますように。
腸休めメシ⑦ おもち 磯部焼き風
こんばんは(^ ^)
暑くなってきましたね！
腸太郎は夏のほうが体調が良いです。
夏バテもほとんど経験ありません。
先日iPhoneの万歩計数年分みたら見事に7月〜11月までの活動がピークでした。
一方、冬は苦手で、年間春先は活動量がにぶり不調なことがうかがえました。
このままお腹も良くなってほしいのですが、、、
さて、今夜のメニューはおもち！です。
お粥はあまり得意でなく、味も薄めですのでそろそろ味の濃いものを欲しておりました。
帰りにスーパー寄ったところおもちが目に飛び込んできて、「これだ！！」
海苔は一応控えておき、普通の醤油に、てんさい糖、九州の甘い醤油を混ぜて作った特製のタレにつけて、、、
これがうまい。
身体に染み渡る濃さです。
ああ、、、おもちよ、ありがとう。
サイズは小さめですので、パクパクと７個ほど食して終了！
満足です(^ ^)v
腸休めメシ⑥りんごと人参のジュースとおかゆ&梅干し
こんにちは！
腸太郎です(^ ^)
お腹の調子いかがですか？
昨日鍼灸治療院へいってきて身体が、いや内臓が軽くなったと思います。
お腹のハリが治療後で柔らかくなっているのは素人でも実感できました。
慢性的な内臓疲労のような感じもしてますので、コレ当初の想定より大幅に長期間の治療となりそうです。
今後の改善プランもたくさん提示していただきようやく前向きなやる気が出てきました。
はじめての鍼灸治療でしたがホッとしています。
さて、前置きが長くなりましたが、今日はいつものメニューに「りんごとにんじんのジュース（スムージー）」を加えました。
明日は腸内フローラ検査へいってきます。
今日も、みなさんの胃腸が健康でありますように。
